Salud

  • Jugar al futbol mejora la salud cardiovascular, metabólica y emocional

    Personas jugando al fútbol para mejorar su salud

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    Elfútbol es uno de los deportes más conocidos y practicados, y además parece ser que esuno de los ejercicios más completos y saludables que se pueden hacer para mantenerse activo y en buena forma y evitar los problemas derivados delsedentarismo. Así lo ha asegurado un reciente estudio publicado en la revistaBritish Journal of Sports Medicine.

    Según muestra la investigación, aquellos que deciden dar patadas al balón de manera habitual presentan unos niveles más bajos de colesterol, frecuencia cardiaca y presión arterial, así como una menor acumulación de grasa y huesos y músculos más sanos y, en comparación con otros tipos de ejercicio como la zumba o el running, se añaden los innumerables beneficios que la socialización, la motivación y la competitividad provocan en las personas.

    En este trabajo se analizaron los datos de otros 31 estudios que evaluaban el efecto que tiene practicar fútbol en aspectos de la salud como la frecuencia cardiaca, la cantidad de grasa corporal, la presión arterial y el estado metabólico. Los resultados mostraron que prácticamente todo el mundo, independientemente de su edad, condiciones físicas, sexo y aptitudes deportivas, obtuvo mejoras al jugar al balón.

    Uno de los hallazgos más significativos para los investigadores fue la capacidad del fútbol para reducir la presión arterial sistólica y diastólica.